jak szybko

Zależy od okresu,ale ostatnio dość szybko lecą Musze własnie zaległości przeczytac,bo naskrobaliście prawie 40 stron,jak byłam na obozie.

THE1ROCK nie tak szybko. Po pierwsze Linux to ogólna nazwa dla systemów operacyjnych. Czy jest pełny? A co to znaczy? Pełny to jest tramwaj jak rano jadę do pracy. Trzeba sobie odpowiedzieć do czego ma nam ten system służyć? WinXP dobrze połatany i posprzątany jest dobrym systemem (w przeciwieństwie do Visty) i co najważniejsze bezpiecznym. Tak. [...]

Ostatni raz ze szpitalem miałem do czynienia ja,jako ja 7 lat temu ze złamaniem kości śródręcza i zostałem szybko i fachowo prześwietlony,zbadany,zapodano mi prawidłową diagnozę,nałożono mi gips,dostałem kilka pouczeń co do zachowania się i kontroli,do których oczywiście się nie zastosowałem.Więc jak narazie nie miałem złych doświadczeń ze [...]

Zaczynam coraz bardziej dogadywać się z moim psem.Powiedział,że się obrazi jak zaraz z nim nie pójdę na spacer.Więc narazie znikam Zimno było więc szybko wróciliśmy. Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2008-11-18 13:50:14

Czesc, czesc! W koncu na wlasnych smieciach. :-) Podsumowujac- przez okolo 6 dni udalo mi sie dosc fajnie zregenerowac i zarazem zbytnio nie odpuszczac celu dlugofalowego jakim jest nabieranie dodatkowych kilogramow. Jako ze byl to urlop pozwalalem sobie na gofry czy piwo w malych ilosciach (piwo, bo gofry w wiekszych), ale mimo wszystko trzymalem [...]

Nooo musze sie porozciagac troche.. i na ten moj gruszkowaaty tez powinno podzialac.. a jak bieg? Wybralas sie juz? Atramento, ty nie czuj jakichkolwiek wyrzytow sumienia, ze nie cwiczysz.. ewidentnie jestes oslabiona.. zadziała, zadziała :-) a ja zjadłam śniadanie i za jakiś czas idę poszukać boiska i spróbuję pobiegać szybko/wolno, nie wiem ile [...]

[...] zjeść w pracy ( jestem elektromechanikiem). Od razu zaznaczam ,że przerwy to raczej krótkie 5 minutowe... wiec często jem np. kanapkę jedna ręką a druga kręcę :-D (no i jak idę po części to też jem. Droga to tak 15 min w dwie strony) a po pracy chodzę od razu na trening... tylko jak wiadomo trening bez diety to nie to samo... Może ktoś [...]

Żeby sensownie masować to poziom tłuszczu musi być dość niski bo później ten bf przy dodatnim bilansie będzie szybko szedł w górę. No dokładnie. Dlatego właśnie oczekiwania mogą się mocno zderzyć z rzeczywistością jak się wchodzi na masę z 15% bf-a albo więcej.

Ok dzięki. A i jak już podałeś ten przykład low carbo to chciałem zadać o to pytanie. Czy ta dieta była by dobra dla endomorfików , bo słyszałem że tłuszcze bardzo zwalniają metabolizm a endomorficy mają strasznie zwolniony. jestem endo i na CKD i LC chudłam bardzo szybko, aż za szybko :)

[...] wczesniej na barki z przodu brałem na pęć max powtórzeń 90kg z to dzisiaj założyłem 110kg, było cholernie ciężko ale dałem rade na 2powtórzenia.faktycznie dawkowanie jakie jest na opakowaniu za bardzo nie daje porządanych efektów.Ja dawkuję jak jest w ulotce tzn.jednorazowo przyjmuję 8kapsułek.Nitrobolon działa ale potrzebne jest też [...]

ja sie nie drażnię mowie ci bardzo szybko załapuje wejde 3 razy do wody ijuz bede umiał pływac a jak poplywam rok to będziesz mnie oglądać na olimpiadzie

bialko tluszcze zostaw, mozesz lkupic slodzik i slodzikiem zeby slodkie bylo, utnij z weglowodanow , te okolotreningowo jak narazie zostaw, z ryb mozesz jesc sledzie , nie musisz bazowac na miesach chudych zeby redukowac , mozesz zmienic na ryby sledzie ale nie w oleju, kupuj sobie MAtijasy sledzie i mozesz je sam robic, bardzo szybko , makrele [...]

Odświeżę mój temat i po krótce opisze swoje losy. Przy diecie na mase wg tych rozpisek jakie załaczałem, czyli czystej diecie waga skoczyła do 74-75kg a w pasie do ok 90cm z ok 83cm jakie miałem po zakończonej redukcji. Tak więc mimo czytsej diety mięśni nic mi nie przybyło co także potwierdzały wyniki siłowe. To był moment że znów wróciłem na [...]

Ehhh a ja wolę nie oglądać bo potem różnie to bywa :D Jak się tak naoglądam szamy to potem mi ślinianki za szybko pracują i zjadłabym wszystko pod ręką:D

Wiesz co masz racje ;] Ale jak możesz napisz mi te metody - ja Ci podam moją - 7 dni w tyg. jazda na rowerze stacjonarnym po 2 - 3 h łacznie jade tak aby przez 7 dni spalić 11000kcal ( 1 g tłuszczu 9 kcal - 1kg - 9000kcal ) od wrzesnia do teraz mija 9 tyg. - ja schudłem 8 kg czyli około 1 kg na tydzień - czyli bezpiecznie i wydaje mi się nie za [...]

Wedlu mnie na jakas konkretna diete to jeszcze zawczesnie bo moglbys szybko sie zniechecic(tak jak ja zakazdym razem :/) wiec narazie dostosuj sie do tego http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html i na poczatek powinno w zupelnosci wystarczyc.Co do treningu to o bieganiu zapomnij lepiej rowerek lub basen itp. silka [...]

[...] Twoich rad, rad Sakera oraz DreamEvil. Zmieniłem trochę trening. Biceps spompowany na 36,5 :). Starałem się podnosić ciężary szybko, a opuszczac wolniej. Rozgrzałem się tak jak radzi Saker z WK i spoko posżło. Chociaż było ciepło :D Zmieniłem kolejność ćwiczeń. TRENING: Biceps: UGINANIE RAMION ZE SZTANGA PODCHWYTEM STOJĄC: 25kg | 25kg | 30kg [...]

Iverson przepraszam ale nie mogę. jak coś to daj bana, ale proszę, nie kasuj od początku mi coś śmeirdziało, d@wid to gówniarz, pisał po gówniarsku, w dodatku np. mówił, że sam niedługo w szkole będize uczył czy coś takiego i musi być cierpliwy <hahaha> (a ma szczyl 17 lat tylko), w dodatku piszesz, że trenujesz od 2004, a później okazuje [...]

siwy siła na 100% spadła ale jeśli psycha nie siądzie to szybko nadrobisz a jak psycha siądzie to potnij się suchym chlebem

Jak poziom trenujacych wysoki,to poziom własny szybko też może przy własnym zaangażowaniu na treningach wzrastaćWedług mnie to tylko plus sekcji.